운동 루틴에 변화가 필요하다고 느끼셨나요? 유산소와 근력의 밸런스가 당신의 건강을 좌우합니다! 안녕하세요. 저는 요즘 운동 루틴을 새로 바꾸고 있는 중이에요. 예전엔 달리기만 주구장창 했는데, 어느 날 거울…

하루 30분 걷기만으로 심장이 더 튼튼해진다면 믿으시겠어요? 과학은 이미 그 해답을 알고 있습니다. 요즘처럼 날씨가 점점 따뜻해지는 시기엔 밖에 나가서 가볍게 운동하고 싶은 마음이 절로 들죠? 저도 요즘 …